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Wann spürst du deine Symptome am stärksten?
A) Kurz nach dem Essen - besonders nach Obst, Hülsenfrüchten oder Süßem
B) Morgens direkt nach dem Aufstehen
C) Wenn du gestresst bist oder Schmerzen erwartest
D) Zu bestimmten Zeiten im Zyklus
E) Seit einer starken Magen-Darm-Infektion
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Wie würdest du dein typisches Stuhlverhalten beschreiben?
A) Viel Luft, Blähungen, unverdautes Essen
B) Schwankt stark zwischen Durchfall und Verstopfung
C) Normal geformt, aber Schmerzen bleiben
D) In der zweiten Zyklushälfte deutlich schlimmer
E) Seit der Infektion nie wieder so wie früher
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Wie reagiert dein Darm auf Stress?
A) Ein bisschen, aber Essen triggert mehr
B) Stress ist der Hauptfaktor
C) 1:1 – sobald Stress kommt, schmerzt es
D) Zyklus triggert mehr als Stress
E) Seit der Infektion ist Stress viel stärker spürbar
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Welche Lebensmittel verursachen besonders Probleme?
A) Welche Lebensmittel verursachen besonders Probleme?
B) Kaffee, Fettiges
C) Eher alles, unabhängig vom Essen
D) Zyklusabhängig unterschiedlich
E) Seit Infekt neue Unverträglichkeiten
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Wie fühlt sich dein Bauch an?
A) Aufgebläht, wie ein Ballon
B) Krämpfe, die kommen und gehen
C) Berührungsempfindlich, „reizbar“
D) Zyklusgetriggert
E) Seit Infekt empfindlicher
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Was ist dein größter Wunsch?
A) Endlich weniger Blähbauch
B) Stabilität ohne ständige Wechsel
C) Weniger Schmerzempfindlichkeit
D) Zyklusharmonie + Darmruhe
E) Wieder „ich selbst sein“ nach Infekt
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